Gripten korunmanın yolları

 

Havaların iyiden iyiye soğumaya başladığı şu günlerde grip virüsleri de artmaya başladı. Özellikle Ekim ve Kasım aylarında etkisini göstermeye başlayan grip sezonu, tarihinin en şiddetli dönemini 2012 yılında geçirdi. Bunda ani hava değişiklerinin rol oynadığını vurgulayan uzmanlar, gripten korunmanın en önemli yolu olarak bağışıklık sistemini güçlendirmenin altını çiziyor. Ayrıca uzmanlar girpten korunmanın ipuçlarını veriyor;

1. Protein bakımından zengin besinler tüketin.
2. Siyah çay yerine bitki çayı (Ekinezya, ıhlamur, kuşburnu vb) tüketin.
3. Bol bol meyve ve sebze tüketin.
4. Grip aşısı olun. Her yıl tekrarlanan grip aşısı, Alman uzmanlar tarafından gripten korunmanın kesin çözümü olarak savunuluyor.
5. A, C, E, ve B kompleks vitamin takviyeleri ya da bu vitaminleri bulunduran yiyecekler tüketin.
6. Bağışıklık sistemini zayıflatan alkol tüketiminden kaçının.
7. Özellikle gece uykusunun tam alın, böylelikle vücudunuz yeterince dinlenir.
8. Ellerinizi sık sık yıkayın.
9. Salgın sırasında ellerinizi hassas bölgelerinize (burun, ağız ve gözler) götürmeyin.
10. Spor yaparak sık sık ter atın.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s